Palangka Raya, Newsinkalteng co.id - Sebagai seorang dokter yang bertugas pada Kantor Wilayah Direktorat Jenderal Pemasyarakatan Kalimantan Tengah, saya, Marta, melihat langsung bagaimana kesehatan menjadi kunci utama dalam menjaga kualitas kinerja dan pelayanan. Aktivitas kerja yang padat, tekanan target, serta ritme pekerjaan yang cepat sering kali membuat pegawai lupa memperhatikan kondisi tubuhnya sendiri.
Kesehatan pegawai adalah fondasi utama dalam mendukung kinerja dan kualitas pelayanan di lingkungan Kantor Wilayah Direktorat Jenderal Pemasyarakatan. Beban kerja administratif dan koordinasi lintas UPT menuntut kondisi fisik serta mental yang prima.
Setiap hari, saya menjumpai keluhan sederhana seperti kelelahan, nyeri leher dan punggung akibat posisi duduk yang kurang ergonomis, hingga gangguan pencernaan karena pola makan yang tidak teratur. Padahal, hal-hal kecil ini bila dibiarkan dapat berdampak besar pada produktivitas dan konsentrasi. Karena itu, saya selalu mengingatkan pentingnya memulai dari kebiasaan paling dasar: sarapan sebelum berangkat kerja, minum air putih yang cukup, serta menyempatkan diri bergerak ringan di sela aktivitas.
Menjaga kebersihan lingkungan kantor juga menjadi perhatian utama saya. Tangan yang bersih, meja kerja yang rapi, dan ruang kerja dengan sirkulasi udara yang baik membantu mencegah penularan penyakit. Saya percaya, kantor yang bersih bukan hanya enak dipandang, tetapi juga menenangkan pikiran. Lingkungan yang sehat akan membuat pegawai lebih nyaman dan fokus dalam bekerja.
Kesehatan juga berkaitan erat dengan keseimbangan mental. Beban kerja yang dinamis perlu diimbangi dengan komunikasi yang sehat antarpegawai, saling mendukung, dan manajemen waktu yang bijak. Memberi jeda singkat untuk peregangan, minum air putih yang cukup, serta bergerak aktif di sela-sela pekerjaan membantu menjaga fokus dan produktivitas sepanjang hari.
Peran pimpinan sangat menentukan dalam menumbuhkan budaya kerja sehat melalui keteladanan dan kebijakan internal yang berpihak pada kesejahteraan pegawai.
Dengan lingkungan kerja yang sehat—fisik dan mental—pegawai dapat bekerja lebih produktif, profesional, dan berkelanjutan. Ini adalah investasi nyata untuk meningkatkan kualitas pelayanan publik.
Harapan saya sederhana: semoga budaya hidup sehat tumbuh menjadi kebiasaan di lingkungan Kanwil Ditjen Pemasyarakatan Kalimantan Tengah. Karena pegawai yang sehat—secara fisik dan mental— dapat bekerja lebih produktif, profesional, dan berkelanjutan sehingga mampu memberikan pelayanan terbaik bagi masyarakat.(Red)
